Опыт медитации с помощью техники Большой Ум

Методы активного самопознания — День 4

Сегодня получилось и поучаствовать в работе Лаборатории личного развития, и позаниматься Символическим Моделированием в паре. В целом получилось интересно, вечер опять был богат на озарения.

Что дало участие в работе Лаборатории сегодня ?

Сегодня мы пробовали на себе прийти к состоянию внутренней гармонии, полного единства с самим собой. Достигнуть это можно в том числе и через процесс Большой Ум — Большое Сердце, о нем я коротко писал в посте 7 методик личностного роста или Как перестать парить себе мозг и начать жить. Кроме того, описание и материалы для самостоятельного изучения данного процесса можно найти в блоге Гаспара Чилингарова.

Вообще это медитация по своей сути и как заявляет автор этого процесса дзен-буддист Ренпо Роси. Процесс проводился через онлайн-вещание и вел его как раз таки Гаспар. Он также участвует в работе Лаборатории. В целом техника понравилась, но под концовку у меня оборвалась связь Интернет и закончить процесс должным образом не получилось. В итоге возникло двоякое ощущение — с одной стороны процесс интересен тем, что лучше узнаешь себя, начинаешь больше к себе прислушиваться, а с другой — не всегда голоса, к которым обращается ведущий, вообще есть и это не очень в карту состояния, в котором находишься во время процесса.

Сразу после прерывания сессии возникла мысль, что больше я это практиковать не хочу. Однако через часа два отношение сменилось на более располагающее. Сейчас есть ощущение, что стоит попробовать еще раз этот процесс и теперь уже полностью пройти его. Если не понравится — не использовать.

Между тем остальным участникам Большой Ум пришелся очень по вкусу. Говорить после процесса совсем не хочется, а потому особых описаний сразу не получилось. Чуть позже только народ поделился радостью и повышенным энтузиазмом на счет этого метода.

Какие результаты по методу активного обучения Символическое моделирование ?

Тут все гораздо интереснее, чем с Большим Умом. Сегодня попробовал метод с позиций ведущего и с позиций ведомого. Кроме того еще и самостоятельно, соло. Результаты опять же очень понравились.

Метод позволяет все негативные состояния разложить по полочкам и потом собрать из них действительно нечто стоящее. В случае работы с желаниями и целями, становятся гораздо более понятными как внутренние механизмы, мотивы этих желаний и целей, так и способы их реализации.

Вообще Символическое Моделирование дает возможность взглянуть более целостно и в тоже время детально на ситуацию, проблему, задачу, после чего появляется простой и оригинальный способ решения. Реальное повышение осознанности. Причем эффект проявляется и за пределами решаемого вопроса, то есть практически во всем.

Посмотрим, что будет дальше, еще 26 дней эксперимента впереди